Cuando vivir para no decepcionar te aleja de ti

Cuando vivir para no decepcionar te aleja de ti ¿Te pasa que cuando alguien te pide algo, casi nunca dices que no, aunque en ese momento no te apetezca o no puedas? ¿O que guardas silencio sobre lo que sientes para no incomodar, y luego te quedas con eso dentro? ¿Te adaptas, cedes, anticipas — […]

Cuando cuidar a los demás se convierte en una forma de perderte

Cuando cuidar a los demás se convierte en una forma de perderte Cuando cuidar a los demás se convierte en tu forma de relacionarte, puedes perderte a ti mismo/a por el camino. Hay una escena que muchas personas reconocen: estás agotada, pero cuando alguien te pregunta cómo estás, respondes «bien» y preguntas tú por el […]

Perfeccionismo y autoexigencia: cuando dejan de ser virtudes

Perfeccionismo y autoexigencia: cuando dejan de ser virtudes El perfeccionismo y la autoexigencia se presentan de formas muy distintas. Puede que te hayan reconocido siempre como alguien responsable, trabajador, detallista. Que te esfuerzas. Que das el cien por cien. O puede que la palabra «perfeccionista» ni siquiera te encaje, porque un perfeccionista es alguien que […]

Cuando la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza: qué hay detrás

Cuando la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza: qué hay detrás Piensas en lo que comiste ayer. En lo que vas a comer mañana. Calculas, compensas, te prometes que mañana será diferente. O quizás es al revés: hay momentos en que comes sin hambre, sin placer, casi sin darte cuenta, y luego viene la […]

Qué es la hipervigilancia y por qué no puedes dejar de estar en guardia

Qué es la hipervigilancia y por qué no puedes dejar de estar en guardia Quizás lo reconoces en esto: llegas a casa después de un día aparentemente normal y estás agotado/a, pero no sabes muy bien por qué. No has hecho nada extraordinario. Y sin embargo, tu cuerpo pesa. O quizás es ese sobresalto ante […]

Estás, pero no estás: señales de que vives en piloto automático

Estás, pero no estás: señales de que vives en piloto automático Llegas al final del día y no sabes muy bien cómo has llegado hasta ahí. Has hecho cosas, has respondido mensajes, has comido, has hablado con alguien. Pero tienes la sensación de que no estabas del todo presente. Como si lo hubieras vivido desde […]