Cuando la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza: qué hay detrás
Nerea Zubiaur
marzo 10, 2026
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Aquí encontrarás reflexiones diseñadas para ayudarte a comprender mejor tu mundo interior. No recetas ni fórmulas — miradas honestas sobre lo que nos mueve, nos duele y nos transforma.
Escribo sobre lo que veo en consulta, lo que me preguntan, lo que creo que merece ser dicho con más cuidado.
Cuando la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza: qué hay detrás Piensas en lo que comiste ayer. En lo que vas a comer mañana. Calculas, compensas, te prometes que mañana será diferente. O quizás es al revés: hay momentos en que comes sin hambre, sin placer, casi sin darte
Qué es la hipervigilancia y por qué no puedes dejar de estar en guardia Quizás lo reconoces en esto: llegas a casa después de un día aparentemente normal y estás agotado/a, pero no sabes muy bien por qué. No has hecho nada extraordinario. Y sin embargo, tu cuerpo pesa. O
Estás, pero no estás: señales de que vives en piloto automático Llegas al final del día y no sabes muy bien cómo has llegado hasta ahí. Has hecho cosas, has respondido mensajes, has comido, has hablado con alguien. Pero tienes la sensación de que no estabas del todo presente. Como
Cuando la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza: qué hay detrás Piensas en lo que comiste ayer. En lo que vas a comer mañana. Calculas, compensas, te prometes que mañana será diferente. O quizás es al revés: hay momentos en que comes sin hambre, sin placer, casi sin darte
Qué es la hipervigilancia y por qué no puedes dejar de estar en guardia Quizás lo reconoces en esto: llegas a casa después de un día aparentemente normal y estás agotado/a, pero no sabes muy bien por qué. No has hecho nada extraordinario. Y sin embargo, tu cuerpo pesa. O
Estás, pero no estás: señales de que vives en piloto automático Llegas al final del día y no sabes muy bien cómo has llegado hasta ahí. Has hecho cosas, has respondido mensajes, has comido, has hablado con alguien. Pero tienes la sensación de que no estabas del todo presente. Como
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